为什么戒烟总是失败,那是因为这些原因影响了你

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发布时间: 2019-12-11 09:41:27 更新时间: 2020-03-14 21:40:42

吸烟有害健康,很多烟民一直讲戒烟,但一直戒烟不成功,起身关键就是缺乏毅力,受不住诱惑。吸烟成为了一种习惯时,戒烟确实很难,所以更不能一蹴而就。下面小编就总结了造成烟民不能戒烟的几种出现的错误做法和想法。

1、突然心血来潮想到戒烟,没做任何心理和物质准备

这是一种轻敌思想,在这种情况下戒烟,十之八九要失败。对大多数烟民来说,戒烟是一场克服烟瘾的斗争,不是自己能完全左右的。因此,需要有充分的思想准备,了解一切有用的戒烟知识和方法,制订详细的戒烟策略和计划。戒烟的办法有多种,应该向戒烟成功者取取经,并采纳适合于自己的戒烟方法。

2、自己怎么就吸烟了?

每个烟民都有促使自己吸烟的原因,有的出于社交的需要,有的为了减轻心理压力,有的则为了追求时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时,你就会去寻找其他无危害的方法,来代替香烟。

3、怕丢面子,怕戒烟失败而被人取笑

这就陷入了孤军作战的境地,很难戒烟成功。所以,戒烟时应大胆地争取家人、同事、朋友的帮助,并提醒周围的人,你戒烟也是为了大家的健康,希望得到他们的鼓励和支持。事先向大家打个招呼,把你戒烟的消息传出去,这样,同事、客户就会体谅你,而不再向你递烟,也就少了许多尴尬。开个家庭戒烟发布会如何?让妻子、孩子配合你,演练拒绝香烟时的言谈举止。例如,可坚决而有礼貌地说:谢谢您,我不吸烟!

4、我就吸这一支,这是戒烟失败的主要原因  

对大多数人来说,即使已经几个星期没吸烟了,但仍不能说戒烟成功。此时,只要点燃一支烟,以前所做的一切就会化为乌有。因为一旦吸了一支烟,你就会有更强烈的冲动去吸第二支,于是又重新开始了吸烟。这种我就吸这一支的危险想法,在情绪低落和无所事事时特别容易产生。 
综述
吸烟有害健康,对于戒烟,确实有难度,然而任何时候戒烟,都能给吸烟者的生活带来立竿见影的效果,长远地说,对健康大有益处。以上便是香烟酷小编和大家分享的为什么戒烟总是失败,这些戒烟的错误方法要避开的相关内容,大家看完之后是不是对于戒烟的相关信息更加了解呢,想要了解更多内容欢迎关注香烟酷网站。
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